PEDRAS NOS RINS

Como evitar

        Minha mãe já teve formação de cálculos renais diversas vezes, e já ouvi dizer que isso é comum entre pessoas da mesma família. Dá pra prevenir? Pergunta Andréa Fonseca / Jabatão dos Guararapes – PE.

        Andréa, o histórico familiar é, realmente, um dos fatores de risco para a formação de pedras nos rins (cálculos renais).

        Mas há formas de evitar esse problema.  

        Ter líquido suficiente nos rins é meio caminho andado para evitar o aparecimento de pedra. Por isso, beba, pelo menos, dois litros de água por dia – no verão, aumente para três litros. E tome um copo d’água antes de ir dormir, para evitar que a urina fique muito concentrada de manhã. Outra dica é reduzir o consumo de carnes e peixes.

        A ingestão excessiva de proteínas deixa a urina mais ácida, aumenta a concentração de oxalatos de ácido úrico e reduz a quantidade de citrato (isso aumenta a quantidade de cálcio na urina e, assim, o risco de formação de pedra).

        Ainda sobre o cálcio, sua ingestão pela alimentação não pode ser nem baixa, nem alta (ambas as situações podem conduzir aos cálculos renais). Pra suprir suas necessidades deste mineral, inclua na dieta diária três dessas opções: um copo de leite, duas fatias de queijo, dois iogurtes, 110 g de couve ou 130 g de agrião. E reduza a ingestão de alimentos ricos em sódios. Esse mineral também está associado às pedras nos rins.

        Assim, use menos sal para temperar e evite embutidos (como presunto e salsicha), temperos prontos, salgadinhos de pacote, etc. Jornalista Léo. (LM jornalistaleo@radiosentinela.com.br www.radiosentinela.com.br 02-08-15)

O MUNDO É ENCANTADO

 

Que só pra encantar lhe bastam estes três elementos. Uma mulher, uma flor, algumas crianças.

Poesia da poetiza

      “Uma criança que salta, que canta, que ri e chora, é uma risonha aurora, que o coração nos esmalta.

        Triste daquele a quem falta na vida que se evapora, uma criança que salta, que canta, que ri e chora.

        Se a doença me devora, dá-me uma estranha melhora, que me anima e que me exalta, uma criança que salta, que canta, que ri e chora!”

Cada criança tem traços pessoais que os pais vão descobrir através da observação e da experiência.

E a melhor maneira de acompanhar o amadurecimento de seu filho é apreciá-lo e contato com o entretenimento.  – Jornalista Léo. (LM jornalistaleo@radiosentinela.com.br www.radiosentinela.com.br 31-08-15)

MULHER NA ROTINA

Acompanhantes de seus filhos

Primeiros anos de vida

      As cantigas de roda fazem parte do passado. Com elas, aposentaram-se o jogo da amarelinha, as bolinhas de gude e toda uma gama de brincadeiras de rua, responsáveis, durante séculos, pela diversão de grupos de crianças.

       E isso, com ou sem pesares é uma realidade incontestável. Pelo menos nos universos da garotada dos centros urbanos.

       A rua tornou-se um espaço inviável, perigoso e proibido. Agravado, ainda mais, com a evolução econômico-social, que levou à ausência da mulher na rotina do lar, envolvida agora nas atividades profissionais.

       Na hora da desconcentração é que se apresentam as particularidades mais acentuadas de cada indivíduo. Assim, se a criança puder contar com brinquedos que ampliem seu horizonte familiar, tanto melhor. Jornalista Léo. (LM jornalistaleo@radiosentinela.com.br www.radiosentinela.com.br 01-09-15)