ÁCIDO FÓLICO: INICIE CEDO

      

A ingestão deve começar, no mínimo, dois meses antes de a contracepção ser interrompida para não comprometer a eficácia da vitamina.

       A maioria das mulheres começa a tomar suplementos de ácido fólico no primeiro trimestre da gravidez, mas o ideal é iniciar, no mínimo, dois meses antes de se parar a contracepção. A medida serve para não comprometer a eficácia da vitamina e evita má formações no bebê.

       O ácido fólico é uma vitamina que nosso organismo utiliza para produzir novas células. Na gravidez, ajuda a prevenir os defeitos do tubo neural, a estrutura embrionária que dá origem ao cérebro e à medula espinhal. Esses defeitos podem originar doenças como a espinha bífica e a anencefalia.

       A vitamina também pode ser obtida pelo consumo de frutas secas, feijões, legumes e grãos integrais. Contudo, na gravidez, o organismo precisa de maiores quantidades, por causa da rápida divisão celular do feto.

       Daí a necessidade da suplementação – em geral, 400 microgramas por dia, até o final do primeiro trimestre. Mas só médico sabe o ideal para cada gestante. Pesquisa: Jornalista Léo. (LM jornalistaleo@radiosentinela.com.br www.radiosentinela.com.br 08-10-2015)

O CORPO É MÁQUINA QUE DEVE SER CUIDADA

Envelhecer faz arte da natureza humana. Porém, encarra com tranquilidade essa mudança, que mexe não só com a aparência, mas também com as funções biológicas, é um dos segredos para manter a qualidade de vida.

         Pelo menos é o que defende a geriatra Luciana Branco da Motta, que em seu dia a dia ajuda os pacientes a lidarem com os desafios que a terceira idade impõe. Para a especialista, é preciso se adaptar, sob o ponto de vista físico e emocional, para aceitar plenamente essa mudança.

         “A nossa capacidade de adaptação ao processo de envelhecimento é fundamental, faz toda a diferença. Pessoas que não se reinventaram ao longo da vida repetirão padrões na terceira idade”, afirma.

Remédios: dose certa

Compra sob medida

         80% dos entrevistados gostariam e comprar medicamentos na quantidade exata para o tratamento prescrito.

         O fato é que o fracionamento está autorizado desde 2010, mas não teve adesão de laboratórios, farmácias e médicos.

         E a população desconhece que tem esse direito.

         Por isso, a PROTESTE, juntamente com a entidades parceiras, tenta mobilizar-se para a retomada do debate, a fim de pressionar a aprovação do Projeto de Lei n° 1.029, de 2006.

         Só a pressão da sociedade organizada e a conscientização farão o fracionamento sair do papel e virar prática na sociedade. É uma questão de responsabilidade social.

Viver bem é possível idosos

         A terceira idade não muda apenas o que você vê no espelho, nem a quantidade de velas que assopra no bolo de aniversário. Essa fase da vida traz transformações que precisam ser encaradas com seriedade e serenidade. Jornalista Léo. (LM jornalistaleo@radiosentinela.com.br www.radiosentinela.com.br 06-10-15)

PRAIA DOS INGLESES – NORTE DE FLORIPA

         Localizada entre a Praia Brava e do Santinho. Existem duas versões para o seu nome: 1° o náufrago de uma embarcação inglesa ou 2° o fato do primeiro morador da paria ser de naturalidade inglesa.

         A praia é uma das mais urbanizadas da Ilha, possuindo maior infraestrutura para abrigar os turistas: hotéis, pousadas, campings, casas de aluguel, bares, restaurantes, lan house, terminais para saque de dinheiro, mercados, posto de saúde, clínicas médicas, farmácias, entre outros serviços.

         Praia de mar aberto possui mar um pouco agitado no seu lado sul (esquerdo), com boa formação de ondas para os surfistas.

         Do centro da praia ao norte seu mar fica mais calmo, sendo este o ponto preferido dos banhistas. Devido sua grande extensão, é ideal para uma caminhada ao final de tarde a beira mar.

         Nos meses mais frios, a principal atividade dos moradores é a pesca. Ao final da praia é possível comprar peixes fresquinhos capturados pelos pescadores locais.

         Outra atração da praia dos Ingleses são as dunas que a dividem com a vizinha “Praia do Santinho”.

         Nelas, dá para praticar o sandboard, esporte muito comum na capital Catarinense.

         A praia possui morros com trilhas, um sítio arqueológico submarino, oficinas líticas e inscrições rupestres.

         Na vizinha praia do Santinho há um museu arqueológico a céu aberto, com inscrições em rochas com mais de 5 mil anos.

         Como chegar: Fica a 36 km do centro, seu acesso se dá pela Beira Mar Norte, subindo o elevado Vilson Kleinubing (CIC). Siga pela SC401 sentido praias do norte.

         Vá até o trevo que também dá acesso à Canasvieiras e vire à direita (Ilha Shopping) – SC403 até a Paria de Ingleses. Siga as placas indicativas, o acesso é bem sinalizado. Jornalista Léo. (LM jornalistaleo@radiosentinela.com.br www.radiosentinela.com.br 05-10-15)