DIABETES

Dia Mundial do Diabetes

        No dia 14 de novembro comemoramos o dia mundial do Diabetes, campanha que ocorre desde 1991 e tem como objetivo principal chamar a atenção de todos para a problemática do Diabetes Mellitus.

            Mas afinal, você sabe o que é Diabetes?

            Diabetes é uma doença caracterizada pela deficiência da produção ou ação da insulina no organismo.

            A insulina funciona como um carro de transporte, que leva a glicose (açúcar) para dentro da célula, fornecendo energia. Quando a insulina é insuficiente, essa glicose fica em excesso no sangue, o que caracteriza o Diabetes.

            Atualmente, os tratamentos cada vez mais avançados, permitem que o diabético tenha qualidade de vida e minimize os ricos de complicações oriundas da doença.

            Entretanto, para isso é necessário associar uma alimentação saudável com o medicamento (via oral ou insulina) e a atividade física.

            Não adianta você tomar medicamento e continuar consumindo açúcar – você não terá resultados, o exame vai continuar alterado e no futuro virão as complicações.

           

Dicas essenciais para o controle do Diabetes:

1- Não consuma açúcar, açúcar mascavo, mel e/ou melado. Isso vale para todos os dias. Você continua sendo diabético aos sábados, domingos e também nos dias de festas.

2 -  Faça no mínimo 5 refeições ao dia. Não exagere na hora de montar o prato – preste atenção na quantidade que será consumida.

3 - Beba pelo menos dois litros de água (em media 8 copos) por dia.

4 - Controle seu peso. O sobrepeso ou obesidade pioram o quadro de Diabetes, pois influenciam diretamente na produção de insulina do corpo. Uma nutricionista pode lhe ajudar no controle do peso.

5 - Mexa-se! Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. O exercício físico tem efeitos comprovados na redução dos níveis de glicose no sangue.

6 - Evite andar descalço. Diabetes afeta a microcirculação, lesionando as pequenas artérias que nutrem os tecidos, especialmente aquelas que levam o sangue até as pernas.

7 - Cuida da sua saúde bucal. Realizar uma boa escovação após cada refeição e ir ao dentista uma vez a cada seis meses é essencial para o diabético.

8 - Não se esqueça de tomar as medicações prescritas pelo seu médico, respeitando sempre os horários e a dosagem.

9 - Prepare receitas sem açúcar. Para o preparo, basta substituir o açúcar pelo adoçante próprio para culinária – utilizando sempre a mesma medida. Além disso, para sua receita dar certo, você deverá sempre utilizar os ingredientes em temperatura ambiente.

           A Servmed conta com uma equipe multiprofissional que pode auxiliar você a conviver melhor com o Diabetes. Jornalista Léo. (LM jornalistaleo@radiosentinela.com.br www.radiosentinela.com.br  09-11-15)