ÁCIDO FÓLICO: INICIE CEDO

      

A ingestão deve começar, no mínimo, dois meses antes de a contracepção ser interrompida para não comprometer a eficácia da vitamina.

       A maioria das mulheres começa a tomar suplementos de ácido fólico no primeiro trimestre da gravidez, mas o ideal é iniciar, no mínimo, dois meses antes de se parar a contracepção. A medida serve para não comprometer a eficácia da vitamina e evita má formações no bebê.

       O ácido fólico é uma vitamina que nosso organismo utiliza para produzir novas células. Na gravidez, ajuda a prevenir os defeitos do tubo neural, a estrutura embrionária que dá origem ao cérebro e à medula espinhal. Esses defeitos podem originar doenças como a espinha bífica e a anencefalia.

       A vitamina também pode ser obtida pelo consumo de frutas secas, feijões, legumes e grãos integrais. Contudo, na gravidez, o organismo precisa de maiores quantidades, por causa da rápida divisão celular do feto.

       Daí a necessidade da suplementação – em geral, 400 microgramas por dia, até o final do primeiro trimestre. Mas só médico sabe o ideal para cada gestante. Pesquisa: Jornalista Léo. (LM jornalistaleo@radiosentinela.com.br www.radiosentinela.com.br 08-10-2015)