ABACATE:
FRUTA BENDITA, REDUZ
COLESTEROL
E BAIXA DESCONFORTO DE TPM
A
nutricionista Marídia Medrado, nos dá um alerta sobre os benefícios do
abacate ao ingerir sua saborosa massa. É saboroso, prático de comer,
principalmente se adicionar mel ou açúcar.
A fruta
faz bem ao coração, previne o aparecimento das temidas rugas e ainda colabora
para deixar as curvas retilíneas em dia, pois diminui o apetite.
Veias saudáveis – “Rico em
gorduras monoinsaturadas (ômega 9) e em fitonutrientes, o abacate ajuda a
reduzir o colesterol”. Seu coração agradece!
Alô mamãe – Coma
abacate na gestação e a amamentação ajudará seu bebê a crescer saudável.
Mérito do ácido fólico, que fortalece o sistema nervoso.
Afinal, é ou não aliado da dieta? – O abacate é calórico por causa do alto teor de
gorduras monoinsaturadas, que são “do bem”. Segundo Lais, alimentação
saudável, com até 4 porções de frutas por dia, pode-se comer meio abacate
três vezes por semana. Já consumir a fruta com moderação pode ajudar a deixar
as curvas no lugar. “Ele tem poucos carboidratos, dá sensação de saciedade e
reduz os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao acumulo de gorduras na
barriga”, acentuam as nutricionistas.
Pele bonita – Com alto
poder antioxidante, previne a flacidez da pele, o envelhecimento precoce e o
surgimento de manchas. Aquelas pelancas indesejadas.
Contra cãimbras – É rico em
potássio, mineral importante para evitar as contrações involuntárias dos
músculos e para a transmissão de impulsos nervosos.
Nutrientes – Além de
fibras, tem minerais, como magnésio, fósforo e cálcio (bons para os ossos e
dentes e vitaminas, como C, E B6 e betacaroteno.
Chega de TPM – alívio para a mulher – Segundo Laís, estudos mostram que alimentos com
vitamina B6, como o abacate, colaboram com a produção de serotonina (neurotransmissor
que dá sensação de bem-estar) e diminuem a ansiedade causada pela TPM.
Pesquisa do Jornalista Léo – Leopoldo Miglióli.
(LM jornalistaleo@radiosentinela.com.br www.radiosentinela.com.br 04-11-2014)
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